Sağlıklı Bir Yaşam İçin
Daha sağlıklı bir yaşam için; İşlenmemiş ya da çok az işlenmiş besinleri tüketin. Pişirme ilklerine dikkat edin. Diyet …
İftarda Nasıl Beslenmeli
Ve iftar saati yaklaşır… Özenle hazırlanan iftar sofraları… gün boyu uzun açlıktan sonra fazla yemek yeme isteği… J …
Glisemik İndeks Nedir?
Glisemik indeks karbonhidratlı gıdaların kan şekerini ne ölçüde yükselttiğini açıklar. Bu değerin düşük olması o besinin kan glikoz …
Kinoalı Kısır
Kinoalı Kısır İçin Malzemeler 1 su bardağı kinoa 1 su bardağı nohut – haşlanmış 1/2 su bardağı pancar …
Chialı Puding
Chialı Puding İçin Malzemeler 1 çay bardağı yarım yağlı inek sütü/badem sütü (47 kkal/24 kkal) 2 yemek kaşığı …
Su İçerek Zayıflamak Mümkün mü?
Sağlıklı bir beslenme planı uygulamak ve kilolarınızdan kurtulmak ve zayıflamak istiyorsunuz. Doğal olarak sağlıklı besinler seçmeye, porsiyonlarınız küçültmeye …
Gebelikte (Hamilelikte) Nelere Dikkat Edilmeli?
1.Hamilelik döneminde beslenirken nelere dikkat etmemiz gerekir?Gebelikte kadının vücudunda, yeni bir canlının (bebeğin) oluşması ve büyümesi ile bazı …
